Pirmoji pamoka dažniausiai labai jaudina ir kartu neramina – kas manęs laukia? Kaip viskas vyksta? Kaip reikia elgtis, kaip rengtis, ar aš pasiruošusi tam? Kiek minčių! O atsakymų – nė vieno… Bet (juk visada būna „bet“!) atsakymus nusprendėme pateikti mes: nesijaudink ir nebijok prieš pirmąją pamoką!
- Nesitikėk, kad mokysime striptizo
Mes TIKRAI nemokysime tavęs nusirenginėti. 🙂 Pole dance toli gražu nėra striptizas, nors ir naudojamas tas pats statiškas ar besisukantis stulpas. Taip, pas mus kartais į privačias pamokas ateina ir striptizo šokėjos, kurios nori pasitobulinti, tačiau jos mokomos ne elegantiškai nusimesti erotiškus drabužėlius, o plastiškai, moteriškai judėti, atlikti sudėtingus triukus, ko namie pačioms mokytis be pradmenų nepatariame. Nori pamatyti, kas yra pole dance? Spausk ČIA.
- Ką reikia apsirengti?
Pole dance skiriasi nuo kitų šokių ir savo apranga – reikia kuo daugiau nuogo kūno (deja, tai dar viena priežastis, dėl kurios šis šokis ir sporto šaka tapatinama su striptizu). Kodėl reikia to nuogo kūno? Todėl, kad atliekant triukus ar tiesiog lipant ant stulpo su drabužiais tu tiesiog… nuslystum. Tad iš patirties siūlome šiuos rūbų derinius:
- į triukų pamoką atsinešk trumpus šortukus, su kuriais tau būtų patogu, bei marškinėlius be rankovių, o plaukus gali susirišti, nes teks paprakaituoti;
- į šokių ir plastikos pamoką atsinešk trumpus šortukus ir marškinėlius be rankovių ir (būtinai!) aukštakulnius; plaukus gali tekti pasileisti, tad kad pačiai būtų patogiau, per apšilimą gali juos susisegti, o pradėjus šokti – pasileisti;
- lankstumo pamokoje žiemos sezonu rekomenduojame dėvėti tampres, megztas blauzdines, sportines kojinaites ir ploną megztuką / džemperį, kad raumenims būtų šilta, o vasarą pakaks tamprių, kojinaičių bei marškinėlių.
- Kosmetika
Ar dažytis einant į pole dance pamoką? Na.. čia kiekvienos merginos asmeninis pasirinkimas, bet iš patirties galima patarti štai ką: makiažo gal ir „nepamesi“ plastikos, šokių ir lankstumo pamokoje, tačiau į triukų pamoką geriau nesivargink dažytis. Kaip bebūtų, geriausia, jeigu apskritai pamirštum makiažą toms kelioms valandoms – patikėk mumis, tau pačiai bus patogiau ir ramiau, juk nenori kas kartą dairytis į veidrodį tam, kad pažiūrėtum ar nenubėgo tušas? Be to, tu pati puikiai žinai – ir nepasidažiusi atrodai puikiai!
Pole dance pamokos dieną (ir iš vakaro) nenaudok aliejų ir kremo kojoms ar visam kūnui, o prieš pamoką – rankų kremo. Mes nenorėtumėm, kad tu slystum nuo stulpo ir užsigautum 🙂
4. Papuošalai
Žiedai, apyrankės, grandinėlės – gražu, ypač kai dera kai prie stiliaus, tačiau pole dance pamokoje tai labai trukdys. Visus aksesuarus palik persirengimo kambaryje, ypač – rankų papuošalus.
- Kaip vyksta pole dance pamoka?
Visos mūsų studijos pamokos trunka 1val.20min. Pirmosios 15-20 min. skirtos apšilimui ir lankstumo pratimams, o likusios – triukų, šokio, plastikos judesių mokymuisi. Trenerė viską papasakos, parodys ir paaiškins judesius, pažiūrės ir pataisys kiekvieną dalyvę, bei atsakys į jūsų klausimus. Įprastai kiekviena grupė turi po 2 besikeičiančius trenerius tam, kad išmoktum kuo daugiau skirtingų dalykų.
Rekomenduojame pirmą kartą atvykti kiek anksčiau ir būtinai prieš važiuojant pasižiūrėti, kaip rasti salę žemėlapyje.
- Fizinis pasiruošimas ir amžius
Mergyt, kam rūpi kiek tau metų? Ar esi sportavusi? Pole dance pamokoje visos merginos lygios, visos gražios. Jėga bei ištvermė didės sulig kiekviena pamoka, o per pačią pirmą treniruotę tikrai negausi labai sudėtingų judesių, tad jeigu nesi bėgusi kroso ar neiškeli 10 kg svorio svarmenų – nustok nerimauti, nes čia atėjai mokytis, augti, tobulėti. Grįžtant prie amžiaus – cenzo nėra, gali šokti ir 20-metė mergina ir 60-metė mergina – mūsų studijoje šoka visos! 🙂
Na, ar dabar ramiau? Tikimės, kad taip! Tačiau jeigu iškilo papildomų klausimų, visada drąsiai kreipkis el. paštu info@poledancevilnius.lt arba rašyk asmeninę žinutę į mūsų „veidaknygę“!
Pole dance Vilnius