PUMP (Body PUMP) – intensyvi ritmiška treniruotė, kurios metu deginamos kalorijos ir išryškinami raumenys. Ši treniruotė puikiai tinka trokštantiems atsikratyti antsvorio ir turėti dailų bei stangrų kūną. Didžiausias PUMP privalumas – svoris tirpsta greitai, tad rezultatų ilgai laukti nereikės.

Jėgos ir ištvermės BODY PUMP sportas lavina pagrindinius kūno raumenis. Treniruočių metu ypač intensyviai dirba sėdmenys, juosmuo, klubai, šlaunys, viršutinė kūno dalis, gerinamas širdies ir kraujagyslių darbas, palaikomas bendras raumenų tonusas. Efektyviai deginami riebalinis audinys, formuojami bei stangrinami raumenys.