Pole ​dance šokių mokykla Vilniuje

Rašykite mums: info@poledancevilnius.lt



UŽSIĖMIMAI

 KAINOS



POLE DANCE TRENIRUOTĖS 

Grupės turi 1 arba 2 užsiėmimus per savaitę. Užsiėmimo trukmė - 1,5 val. Prie vieno stulpo dirba 2 žmonės (į užsiėmimą atėjus mažiau žmonių, dirbama po vieną prie stulpo.) Užsiėmimo metu iki pusvalandžio skiriame apšilimo ir tempimo pratimams bei valandą šokio, triukų mokymuisi. Treniruotėse didesnis dėmesys skiriamas akrobatikos elementams, triukams. Vėliau mokomės išmoktus triukus sujungti šokyje, grakščiai judėti, atrasti šokio džiaugsmus​. 

ŠOKIO PLASTIKOS PAMOKOS

Grupė renkasi kartą savaitę, vieno užsiėmimo trukmė - 1,5 val. Šie užsiėmimai - tai jausmingo, moteriško judesio užsiėmimai su stulpu ir be jo, tai vidinis šokis. Šiuose užsiėmimuose mokysimės atsipalaiduoti, jausti save, pažinti savo kūną ir susidraugauti su savimi ir savo atvaizdu veidrodyje. Užsiėmimai padės atrasti savo vidinį seksualumą ir įgyti daugiau drąsos gražiai judėti ir šokti. Šokio plastika leidžia lavinti kūno laikyseną, lankstumą, grakštumą, aktyvina moters kūno kalbą. Šokant atsirandantis, jausmus sužadinantis pojūtis, kuris leidžia visiškai atsipalaiduoti ir būti savimi, bei atrasti save šiek tiek kitokią, nei įprasta, tikime, jus pačias maloniai nustebins.

POLE SPORT PAMOKOS

Tai mišri (vaikinų ir merginų) pole sport grupė, kurios treniruotės vyksta kartą per savaitę. Pamokas veda daugelio čempionatų prizininkas ir laimėtojas Konstantin Kosovec. Pamokose mokysitės:

  • dinaminių elementų (šuolinių, mostinių), reikalaujančių daugiau koordinacijos, efektyvesnio jėgos panaudojimo;
  • ruošite kūną saugiam sudėtingesnių elementų, reikalaujančių jėgos ar lankstumo, atlikimui (pradedama nuo bazinių);
  • atlikti triukus saugant (spott'inant) vieni kitus, nes tai padaro treniruočių procesą smagesniu ir saugesniu;
  • balansų: ant galvos, alkūnių, rankų.

RAUMENŲ STIPRINIMO IR LANKSTUMO PAMOKOS

Vieno užsiėmimo trukmė - 1,5 val. Pamokas veda Jekaterina Deineko: "Pamokos metu dalinuosi patirtimi, sukaupta dalyvaujant Aijengar jogos seminaruose, body work ir šiuolaikinio šokio užsiėmimuose. Atliekame pratimus, kurių metu raumenys atpalaiduoja, prailgėja ir sustiprėja. Stiprindami raumenis ugdome lankstumą. O atliekant jėgos ir tempimo pratimus labai veiksmingai treniruojame giliuosius raumenius. Tai padeda geriau suvokti ir tobulinti savo kūną." Atsinešti kojines, kelnes, megztuką bei jogos kilimėlį, jei turite. Tinka visiems lygiams!

Prisijunkit ir Jūs!  Registruotis reikia užpildant šią formą.

PRIVAČIOS PAMOKOS

Pamoka skirta norintiems išbandyti pole dance (kad galėtumėte po to prisijungti prie nuolatinių grupių) ar pagerinti jau turimą techniką. Apie 20 min. pamokos laiko skiriama apšilimo pratimams. Dėl užsiėmimo laiko tariamasi individualiai. Registruokitės el.p. - info@poledancevilnius.lt.

SVARBU: atšaukus pamoką likus 24 val. iki sutarto laiko, užsakovas įsipareigoja sumokėti visą užsiėmimo kainą.

MERGVAKARIAI

Daugiau informacijos bei kainas rasite ČIA.

KĄ REIKIA ŽINOTI PRIEŠ ATEINANT Į TRENIRUOTES? Sužinokite ČIA.

IŠSAMESNIS POLE DANCE RŪŠIŲ APRAŠYMAS SU VAIZDINE MEDŽIAGA: spauskite ČIA.

1 MĖNESIO IŠANKSTINIAI abonementai (kai mokama už ateinantį mėnesį):

  • Pole dance (1 kartas per savaitę) – 30 €
  • Pole sport (1 kartas per savaitę) – 30 €
  • Pole dance (2 kartai per savaitę) – 60 €
  • Šokio plastika (1 kartas per savaitę) – 30 €
  • Raumenų stiprinimas ir lankstumas (1 kartas per savaitę) – 25 €

 1 MĖNESIO ĮPRASTI abonementai (kai mokama už einamąjį mėnesį):

  • Pole dance (1 kartas per savaitę) – 33 €
  • Pole sport (1 kartas per savaitę) – 33 €
  • Pole dance (2 kartai per savaitę) – 65 €
  • Šokio plastika (1 kartas per savaitę) – 33 €

VIENKARTINĖS PAMOKOS GRUPĖJE:

  • Šokio plastika (1 kartas) – 10 €
  • Pole dance (1 kartas) – 10 €
  • Pole sport (1 kartas) – 10 €
  • Raumenų stiprinimas ir lankstumas (1 kartas) – 8

SVARBU: abonementą įsigijusiems asmenims užtikrinama vieta grupėje. Už kiekvieną pamoką atskirai mokantys įleidžiami tik jei yra laisvų vietų.

INDIVIDUALIOS PAMOKOS

  • 1 val. trukmės pamoka 1 asmeniui – 30 €
  • 1,5 val. trukmės pamoka 1–3 asmenims – 35 €
  • 1,5 val. trukmės pamoka 4–7 žmonėms – 50 €
  • 7 €  kiekvienam žmogui, kai grupėje dalyvauja daugiau nei septyni asmenys.  

  

 UŽSIĖMIMŲ TVARKARAŠTIS IR REGISTRACIJA Į GRUPES  - ČIA.


Laukiami visi, patirtis ir fizinis pasirengimas tikrai nebūtini! Gera fizinė forma įgyjama palaipsniui pereinant nuo paprastesnių prie vis sudėtingesnių elementų. Svarbiausia pasitikėjimas savimi, kuris išauga pamačius save darant tai, kas iki tol rodėsi neįmanoma.


Turite mums klausimų? Susisiekime.


Būkim gražios ir mylimos! Pole dance Vilnius ❤